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睡眠が全てを解決する

こんにちは。

キノコードです。

本日は睡眠の大切さについてお話をしたいと思います。

睡眠がすべてを解決する

私自身、ロングスリーパーです。

1日7時間ぐらい寝ないと、少しぼんやりした1日になってしまいます。

そうなると、

  • なんとなく人と接することが面倒だな。
  • この困難を超えるためにはどうしたらいいかな?でも、考える気力が湧かない。
  • 今日はこの作業をやめておこう…
  • 今日は集中力が続かない。YouTubeをみよう…
  • 新しいインプットをしよう。でも、モチベがわかない。
  • 今日は筋トレの日だ。でも、今日はねむい。明日にしよう。
  • 小腹が空いた。冷蔵庫で甘いものでも食べよう。

といった感じになってしまいます。

つまり、仕事としても、勉強にしても、健康としても、ダイエットとしてもよくないです。

しっかり睡眠をした効果

一方で、しっかり睡眠をとっていると、積極的、活動的で、クリエイティブな1日になります。

ガンガン作業をこなすことができ、人ともコミュニケーションをとっていけ、運動もしっかりできる。

仕事、勉強、健康、人間関係構築、そういったものの源泉になるのは睡眠だと思っています。

極端な話、会社のメンバーに対して思うのは、しっかり睡眠ができなければ、遅刻してでも睡眠を優先させてから会社にきてもらった方が、生産性は高くなるのでよいのではないかと思っています。

会社の制度として、眠いのであれば、昼寝の制度を作りたいと思っているぐらいです。

みなさんはどうですか?

個人差はあると思いますが、私は睡眠はとても重要だと考えており、睡眠がすべてを解決するとすら思っています。

明日から睡眠を見直してみませんか?