こんにちは。
キノコードです。
本日は睡眠の大切さについてお話をしたいと思います。
睡眠がすべてを解決する
私自身、ロングスリーパーです。
1日7時間ぐらい寝ないと、少しぼんやりした1日になってしまいます。
そうなると、
- なんとなく人と接することが面倒だな。
- この困難を超えるためにはどうしたらいいかな？でも、考える気力が湧かない。
- 今日はこの作業をやめておこう…
- 今日は集中力が続かない。YouTubeをみよう…
- 新しいインプットをしよう。でも、モチベがわかない。
- 今日は筋トレの日だ。でも、今日はねむい。明日にしよう。
- 小腹が空いた。冷蔵庫で甘いものでも食べよう。
といった感じになってしまいます。
つまり、仕事としても、勉強にしても、健康としても、ダイエットとしてもよくないです。
しっかり睡眠をした効果
一方で、しっかり睡眠をとっていると、積極的、活動的で、クリエイティブな1日になります。
ガンガン作業をこなすことができ、人ともコミュニケーションをとっていけ、運動もしっかりできる。
仕事、勉強、健康、人間関係構築、そういったものの源泉になるのは睡眠だと思っています。
極端な話、会社のメンバーに対して思うのは、しっかり睡眠ができなければ、遅刻してでも睡眠を優先させてから会社にきてもらった方が、生産性は高くなるのでよいのではないかと思っています。
会社の制度として、眠いのであれば、昼寝の制度を作りたいと思っているぐらいです。
みなさんはどうですか？
個人差はあると思いますが、私は睡眠はとても重要だと考えており、睡眠がすべてを解決するとすら思っています。
明日から睡眠を見直してみませんか？
