ネガティブな感情の取り扱い方|2021/05/04のkpt(メンバーシップ限定)

ネガティブな感情の取り扱い方|2021/05/04のkpt

2021/05/04

▼keep
あまりいいことはないけど、休む決断をできたこと。そんな中、気合いで1つのMTGには参加したこと。

▼problem
ここ数日、やる気がでない。疲れやすい。寝ても眠い。という症状が続く。気合いで働き続けていたもののやはりおかしい。
調べた結果、副腎疲労という症状がピッタリ当てはまる。最近コーヒー飲み過ぎだと思い、コーヒーを1杯飲んだあとほうじ茶を飲んでいた。だけど、ほうじ茶にもカフェインが入っていることを知る。副腎が疲労しまくっていたのだろう。。。
さらに最近、多忙だったり、キャッシュフローの悩みだったりストレスもあったのだろう。今日は1時間働いたのみであとは休んだ。回復までに数日かかりそう。
→カフェイン断ちをする。飲み物をハーブティーに変える。コーヒーは外出時のみ。

▼明日を1%よくするmemo
【もしプログラマがイチローから指導されたら#11】

「いろいろ考えてしまうのが人間ですが、でも、それも含めての「力」ですから」

ネガティブな感情がいけないわけではなく、それをコントールすることが大切だと思います。
ネガティブな感情すら、前に進む力に変えることができます。